Tia cực tím (tia UV) là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Đó cũng là tác nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới tắm da và sức khỏe mỗi người. Rất nhiều người cho rằng chỉ cần ở trong nhà là sẽ tránh được tia UV, nhưng thực tế có phải như vậy không?
Bài viết này sẽ làm rõ tác hại và cách phòng mang lại hiệu quả tia UV ngay tại nhà.
Tia UV là gì? Tại sao tia UV lại nguy hiểm?
Tia UV (hay tia cực tím hoặc tia tử ngoại) là một dạng sóng điện từ phát ra từ ánh sáng mặt trời. Tia UV chia làm 3 loại:
- UVA : đây là tia sử dụng phần lớn khi tia UV chiếu xuống trái đất, nó có khả năng xuyên qua mây và kính, gây ra tình trạng như: lão hóa da, nếp nhăn…và nguy cơ ung thư da.
- UVB : tầng Ozone hấp thụ phần lớn nhưng vẫn có một phần được bề mặt trái đất. UVB hoạt động lên bề mặt da, gây ra tình trạng cháy và cháy nắng.
- UVC : Năng lượng cao nhất, nhưng tầng Ozone đã hấp thụ gần như hoàn toàn nên không tham chiếu đến bề mặt trái đất.
Vì vậy, UVA và UVB chính là hai tác nhân đang “âm thầm tấn công” sóng da của chúng ta mỗi ngày. Điều nguy hiểm là chúng tôi có khả năng xuyên suốt qua mây và kính, cũng như quần áo mờ.
Tác hại của tia UV đối với sức khỏe
-
Da lão hóa sớm: tia UV tấn công và phân giải hai loại protein là collagen và Elastin gây mất dần độ đàn hồi và săn chắc.
- Nám, Trầm da: Tia UV, đặc biệt là UVB có khả năng kích thích sản sinh Melanin trong da, tạo ra da đen và hình thành các vết nám.
- Giảm miễn dịch của da : Tia UV làm suy giảm miễn dịch tự nhiên của da bằng cách thay đổi tỷ lệ phân bố và chức năng của các tế bào bạch cầu đóng vai trò bảo vệ cơ thể.
- Tăng nguy cơ ung thư da : Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể làm hỏng DNA trong tế bào da gây ra các đột biến và nguy cơ ung thư da.
Các chất suy suy bạn dễ bị tia UV tấn công ngay tại nhà
Nhiều người cho rằng trong nhà là an toàn, chỉ cần bảo vệ sức khỏe khỏi tia UV khi ra ngoài. Thực tế không phải vậy, Tia UV có thể xuyên qua kính để vào trong nhà; Sàn nhà, Tường sáng màu có thể phản xạ tia UV.
Cách bảo vệ sức khỏe khỏi tia UV hiệu quả tại nhà
1. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày như một thói quen sẽ giúp họ bảo vệ làn da của chính mình, khi ở nhà, bạn có thể sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30+.
2. Sử dụng kính chống tia UV hoặc phong cách nhiệt cho kính kính
Việc sử dụng biện pháp giảm thiểu cửa dày có thể hạn chế tia UV, tuy nhiên sẽ ngăn chặn cả ánh sáng tự nhiên và gây cảm giác bí bách.
Sử dụng phim cách nhiệt cho nhà kính vừa giúp cản tia UV đến 99,99%, phải cách nhiệt cao đến 99%, mang lại không gian mát mẻ, giữ được độ sáng tự nhiên. Đây là giải pháp đang được rất nhiều người yêu thích.
3. Mặc quần áo bảo vệ
Ưu tiên chất liệu dày hoặc được thiết kế chống tia UV. Tuy nhiên, giải pháp này đôi khi khiến họ cảm thấy không thoải mái khi ở trong nhà.
4. Bổ sung dinh dưỡng cho da
Bên cạnh bảo vệ da khỏi tia UV từ bên ngoài thì da cần được bảo vệ từ cả bên nhờ các chất như: vitamin C, vitamin E, beta-carotene…
Bảo vệ sức khỏe khỏi tia UV là công việc cần thiết nếu bạn mong muốn một làn sóng da trẻ và săn chắc. Hãy thay đổi thói quen sống của bạn để bảo vệ sức khỏe của bạn và không gian sống xung quanh.
Tham khảo thêm:
